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早上敷包步骤
起床四步曲:
1.上厕所；
2.称体重并记录；
3.大口快速喝下一杯温开水，建议300毫升左右；
4.过十五分钟敷包；喝的水多可间隔20分钟敷包；
敷包后不要喝水、休息30分钟后吃早餐！
晚上敷包
?7到11点敷包
?建议八点到十点称体重，然后敷包
先洗澡后敷包，中间相隔半小时
?先敷包后洗澡，中间相隔一至两小时
做到以下两点保证掉称嗖嗖的
1??早晚体重一定要登记，
2??饮食可以拍照到售后群咨询是否正确，有减肥导师与减肥前辈会给分析问题点
饮食注意事项
1.营养均衡，清淡为主
2.忌油炸，辛辣，高淀粉，高糖分，就热量食物
3.用包期间禁止食用白萝卜，绿豆，浓茶，咖啡，酒等影响掉称以及解药性的食物
联系方式
宋宋
346315069
1501488****
广东东莞市养森
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