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【减肥小妙招】
A. 减肥期间不吃过辣、过咸、粘性、高糖以及不易消化的食物;不吃海鲜、萝卜、咸菜、面条、豆类以及淀粉类食品;不喝酒、茶、咖啡、绿豆汤;不吃零食。
B. 减肥者可随身带奶糖(以防血糖低或饥饿)。
C. 可食肉、鸡蛋、饺子、包子，因这些食物利于掉秤;少食面条、米饭、馒头，因这些食物不利于掉秤。
D. 月经结束后一个星期内的早餐：红枣(6-8个)、桂圆(6-8个)、核桃(2个)干吃，因为女性月经后会出现气血两亏的状态，吃点补气血的食物有利于减肥。
【水果知识】
减肥期间少吃或不吃的水果：牛油果、椰子、榴莲、西瓜、哈密瓜、提子、葡萄、甘蔗、菠萝、香蕉(热量高)。
减肥期间建议吃的水果：苹果、黄瓜(半根)、蕃茄(小10个)、猕猴桃、火龙果(半个)。
全国总代宋宋微信：
其他水果适量，想吃的时候偶尔吃，少量吃。
提醒：香蕉、牛油果、椰子和榴莲这4种水果是减肥大敌。100克香蕉热量为95卡路里、牛油果是180卡路里、椰子为354卡路里、榴莲更高达459卡路里。
口味过甜且易引起上火的水果比如橘子、甘蔗、荔枝、龙眼等，易上火人群要少吃。
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宋宋
346315069
1501488****
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